Servicii

Fitness

Fitness-ul este activitatea de a te mentine in forma prin exercitii fizice la aparate, de diverse intensitati si cu diferite greutati. Poate fi practicat la orice varsta si este recomandat atat pentru incepatori cat si pentru sportivi avansati.

Antrenamentul de fitness trebuie diferentiat in functie de caracteristicile individuale ale practicantilor: varsta, sex, greutate, inaltime, capacitate de exercitiu, sanatatea organismului dar si de obiectivele fiecaruia.

Fitness-ul ofera multe beneficii, printre care tonifierea musculaturii si a articulatiilor, imbunatatirea respiratiei si a activitatii inimii, calitatea pielii etc. Fitness-ul combina armonios rezistenta, viteza, puterea si flexibilitatea pentru a obtine cele mai bune rezultate.

Fitness-ul aduce o multime de avantaje: poate fi practicat la orice varsta, antrenamentul de fitness este foarte eficient si nu dureaza foarte mult, ajuta la tonifierea musculaturii, intareste sistemul imunitar si ajuta la protejarea organismul impotriva diferitelor boli ( artroza prematura, osteoporoza, boli de inima), reduce colesterolul etc. .

Aerobic

Aerobicul este sportul in care se fac exercitii fizice pe muzica. Exercitiile sunt bine alese si gandite de instructor pentru a antrena toate grupele musculare. Aceste exercitii accelereaza transportul de oxigen in sange si intensifica procesele termogenice la nivel celular pentru a produce o pierdere in greutate rapida.

Exercitiile de aerobic ajuta la pierderea in greutate, la intarirea sistemului imunitar si reduce riscul anumitor afectiuni. Aerobicul poate imbunatati toate functiile corpului si te face sa te simti mai sanatos si mai fericit.

Pentru a obtine cele mai bune rezultate, aerobicul trebuie sa fie intotdeauna combinat cu un regim alimentar bine gandit.